做自媒体抑郁焦虑的解决办法

瞎扯栏目是阿蓝的胡言乱语，思考瞬间

今天瞎扯的主题是情绪的隔离

不知道你关注的博主有没有动不动宣布停更或者说自己抑郁症的

你可能不知道做自媒体的很多人都有不同程度的抑郁或者焦虑，可能达不到抑郁症的程度（考虑到医院的抑郁症是靠自测表判断的其实是个人去都可以是轻度抑郁症）

其实这是一种表达者的困境，当你不断表达，并且以此获利，大部分人最终的结果就是失去自我

我这里指的是以自媒体为生的博主，特别是各种个体，没有团队协助输出的，非常容易被流量焦虑所裹挟，最终的结果要么是混不下去，要么是失去自我（更加学术的说法是认知失调带来的压力积累）

两种情况都非常糟糕，至少我看来是这样的

那么有没有解决办法呢，其实是有的，我想到了一个方法

首先要跳出整个模式思考，通过情绪隔离的方式让自己意识到还能掌控整个现状

认识到你的钱到底是赚谁的，说到底，还是广告商的钱（就算是平台收益也是平台获得广告商的钱给你的分成）

所以用户对你来说根本不重要，你需要的是把情绪隔离，变成一个无情的视频制作机器或者打字机器（这样做的原因因为通常压力来自于用户的各种负面反馈）

是的，情绪隔离，这是我给出的解法，昨天的文章里也说了，赚钱归赚钱，不要把自己绕进去了

情绪隔离指的是当你完成输出后，这个就和你没关系了，你有你自己的生活，所谓的粉丝只是生活中非常小的一部分，并且和你生活水平直接相关的是广告商的钱

所以那些厉害的博主就做的很明确，内容引起的争议就让粉丝去撕，自己恰钱恰的飞起，问就装死，躲不过去就道歉下次还敢

说起来很容易，其实也不容易，就和知行合一一样难

但是有这么一个解决方案总是好的，在自己焦虑的时候抽离自我来避免陷入焦虑或者其他更加糟糕的情况（有被逼到死的案例）

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